【产后怎么揉肚子排恶露】产后适当按摩腹部有助于促进恶露排出，加快身体恢复。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 轻柔按摩 | 用手掌顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟 | 避免用力过猛，以舒适为主 |
| 热敷辅助 | 用热毛巾敷在腹部，再进行按摩 | 热敷时间不宜过长，避免烫伤 |
| 侧卧按摩 | 侧卧位时轻轻按压下腹 | 适合产后初期，减轻疼痛感 |
| 坚持每日 | 每天坚持2-3次，持续一周左右 | 根据个人情况调整频率 |
注意：若出现异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。合理饮食与休息同样重要，有助于身体恢复。
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