【如何缓解上火引起的牙龈肿痛】上火引起的牙龈肿痛是常见问题，多因饮食辛辣、作息不规律或情绪紧张导致。以下为有效缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝温水 | 保持口腔湿润，促进代谢，减少上火 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣、油炸食物，多吃蔬果 |
| 冷敷止痛 | 用冰袋敷患处，可减轻肿胀和疼痛 |
| 漱口消炎 | 用淡盐水或中药漱口水，杀菌消炎 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 使用药物 | 如牙龈肿痛严重，可遵医嘱使用消炎药 |
注意：若症状持续不退，应及时就医，排查其他口腔疾病。
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