【心率在】心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量人体健康状况的重要指标之一。正常成年人的心率范围通常在60至100次/分钟之间，但运动员或经常锻炼的人可能低于此范围。心率受多种因素影响，包括年龄、性别、运动、情绪和健康状况等。
以下为不同状态下的心率参考范围：
| 状态 | 心率范围（次/分钟） |
| 静息状态 | 60–100 |
| 轻度运动 | 100–140 |
| 中度运动 | 140–170 |
| 剧烈运动 | 170–220 |
| 睡眠状态 | 40–60 |
保持稳定的心率有助于提高身体机能和预防心血管疾病。定期监测心率，结合健康生活方式，能有效提升生活质量。
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