【容易急躁发脾气的原因】急躁和易怒是许多人日常生活中常见的现象，背后往往有多种原因。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 情绪压力大 | 工作、生活压力累积，导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响情绪调节能力 |
| 饮食不规律 | 营养不良或血糖波动引发情绪波动 |
| 个性特质 | 本身性格较为敏感或冲动 |
| 缺乏沟通 | 无法有效表达需求，积压负面情绪 |
| 过度疲劳 | 身体疲惫影响心理状态 |
保持良好作息、学会情绪管理、合理饮食与适当运动有助于缓解急躁情绪。遇到问题时，尝试冷静思考，避免冲动行为。
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