【出现幻觉怎么自救】当人出现幻觉时，可能会感到焦虑、恐惧或困惑。以下是一些自救方法，帮助你稳定情绪并寻求帮助。
| 方法 | 说明 |
| 保持冷静 | 深呼吸，尽量让自己放松，避免恐慌加重症状。 |
| 分辨现实与幻觉 | 尝试观察周围环境，确认是否存在真实刺激。 |
| 寻求支持 | 告诉信任的人，获得情感支持和帮助。 |
| 避免刺激 | 减少噪音、强光等可能诱发幻觉的因素。 |
| 就医咨询 | 若频繁出现幻觉，应及时就医，排查潜在疾病。 |
幻觉可能是心理或生理问题的信号，及时应对和治疗非常重要。保持积极心态，配合专业指导，有助于恢复健康。
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