【经期前可以吃哪些东西】经期前饮食对缓解不适、调节情绪和保持身体状态有重要作用。合理选择食物有助于减轻经前综合症（PMS）症状。
| 可以吃的食物 | 作用与好处 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳 |
| 香蕉 | 富含钾，缓解水肿和情绪波动 |
| 全谷物 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 坚果 | 含健康脂肪，缓解焦虑 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素和矿物质，促进消化 |
建议避免高糖、高盐及刺激性食物，如咖啡、辛辣食品等。保持饮食均衡，有助于平稳度过经期前阶段。
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问 经期前可以吃哪些东西
2025-10-04 15:01:49
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 15:01:49
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