【喝酒之前喝酸奶好还是喝纯牛奶好】喝酒前喝酸奶或牛奶，都能在一定程度上保护胃黏膜，但两者各有特点。以下是对比总结：
| 项目 | 酸奶 | 纯牛奶 |
| 营养成分 | 含益生菌、钙、蛋白质 | 含钙、蛋白质、维生素D |
| 保护作用 | 有助于调节肠道菌群，减少酒精刺激 | 形成保护层，延缓酒精吸收 |
| 消化负担 | 容易消化，适合肠胃敏感者 | 消化较慢，可能加重胃负担 |
| 建议搭配 | 可选择低糖无添加的酸奶 | 选择全脂或脱脂牛奶均可 |
综上，若注重肠道健康，可选酸奶；若想快速形成保护层，可选牛奶。根据个人体质和饮酒量选择更合适。
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