【喝酒前喝牛奶还是酸奶】喝酒前喝牛奶或酸奶，是很多人在饮酒前的常见选择。两者都有一定的保护作用，但各有特点。
牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，能形成一层保护膜，减缓酒精吸收。酸奶则含有益生菌，有助于调节肠道环境，促进消化。从护胃角度看，两者都有效，但牛奶更直接；从助消化角度看，酸奶更有优势。
| 项目 | 牛奶 | 酸奶 |
| 成分 | 蛋白质、脂肪 | 蛋白质、益生菌 |
| 作用 | 缓解酒精吸收 | 促进消化、护肠道 |
| 适合人群 | 普通饮酒者 | 肠道敏感者 |
| 建议 | 空腹饮用效果佳 | 饭后饮用更佳 |
综上，根据个人情况选择更适合的饮品，才能更好地保护身体。
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