【喝淡盐水的功效与作用】喝淡盐水在日常生活中被广泛使用，尤其在运动后或高温环境下，有助于补充体内流失的电解质。以下为喝淡盐水的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充电解质 | 淡盐水能补充钠、钾等矿物质，帮助恢复体液平衡。 |
| 缓解脱水 | 运动或出汗过多后饮用，可快速缓解身体脱水状况。 |
| 促进消化 | 适量饮用可刺激胃液分泌，帮助食物消化吸收。 |
| 维持血压稳定 | 合理摄入盐分有助于调节血压，避免低钠血症。 |
| 清洁口腔 | 淡盐水具有杀菌作用，可用于漱口，预防口腔疾病。 |
需注意的是，淡盐水不宜过量饮用，尤其高血压患者应谨慎。建议每天饮用不超过1-2杯，并根据个人体质调整浓度。
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