【清热的食物】在炎热的天气或体内有“火气”时，适当食用清热食物有助于调节身体平衡。以下是一些常见的清热食物及其特点：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 常用于煮汤或做粥，适合夏季饮用 |
| 西瓜 | 生津止渴 | 含水量高，可缓解口干舌燥 |
| 黄瓜 | 清热利尿 | 可凉拌或生吃，适合夏天食用 |
| 苦瓜 | 解暑除烦 | 有助降火，但口感较苦 |
| 莲子 | 养心安神 | 可煮粥或炖汤，适合心火旺者 |
这些食物不仅能帮助身体降温，还能改善因内热引起的不适。建议根据个人体质合理选择，避免过量食用。
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