【怀孕四个月孕妇食谱】怀孕第四个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡，保证蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入。以下为适合此阶段的饮食建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 粥 + 鸡蛋 + 牛奶 | 米饭 + 清蒸鱼 + 炒青菜 | 小米粥 + 红烧肉 + 凉拌豆腐 |
| 全麦面包 + 奶酪 | 面条 + 西兰花 + 瘦肉 | 玉米粥 + 鸡胸肉 + 胡萝卜炒蛋 |
此外，可适当增加水果和坚果的摄入，如苹果、香蕉、核桃等。避免生冷、油腻及刺激性食物，保持饮食规律，有助于胎儿健康发育。
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