【半断食疗法有哪些】半断食疗法是一种介于正常饮食与完全断食之间的饮食方式，旨在通过控制进食时间或热量摄入来改善健康。常见的类型包括：
| 类型 | 说明 |
| 16:8 法则 | 每天只在8小时内进食，其余16小时禁食 |
| 5:2 饮食法 | 每周有两天减少热量摄入至500-600大卡，其余五天正常饮食 |
| 隔日断食 | 一天正常饮食，次日大幅减少热量摄入 |
| 间歇性断食 | 根据个人情况灵活安排断食与进食时间 |
这些方法各有特点，适合不同人群。选择时应结合自身健康状况和生活习惯，必要时咨询专业医生或营养师。
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