【备孕吃什么容易怀孕?】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率有重要影响。以下是一些有助于备孕的营养建议：
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类 | 促进胚胎发育，预防神经管缺陷 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 改善贫血，增强体质 |
| 锌 | 牡蛎、坚果、全谷类 | 提高精子质量，调节激素水平 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶菜 | 促进生殖系统健康 |
| DHA | 深海鱼、藻类 | 有助于胎儿大脑发育 |
备孕期间应保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时，保持良好作息和适度运动，有助于提升生育能力。
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