【桃子的功效与作用及禁忌】桃子是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有多种健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充营养，增强免疫力 2. 促进消化，缓解便秘 3. 改善皮肤状态 4. 降低胆固醇 |
| 食用建议 | 每天适量食用（约1个中等大小）即可，最好在饭后食用，避免空腹吃 |
| 禁忌人群 | 1. 脾胃虚寒者慎食 2. 糖尿病患者需控制摄入量 3. 过敏体质者应避免食用 |
桃子虽好，但不宜过量食用，否则可能引起腹泻或血糖波动。选择新鲜、无腐烂的桃子更佳，以保证营养和安全。
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