【手部刮痧示意图】手部刮痧是一种通过刺激手部穴位，促进血液循环、缓解疲劳的中医理疗方法。以下是手部主要刮痧部位及作用的总结。
| 部位 | 作用 | 注意事项 |
| 手心 | 调节心肺功能 | 避免用力过猛 |
| 手背 | 改善头痛、失眠 | 保持皮肤湿润 |
| 大拇指 | 缓解胃痛、消化不良 | 刮拭方向由下向上 |
| 小指 | 促进肾功能 | 不宜长时间刮拭 |
通过合理使用手部刮痧，可有效改善身体亚健康状态。建议每周进行2-3次，每次10-15分钟。操作时应选用专用刮痧板，配合适量润滑油，以减少皮肤损伤。
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