【白发食疗吃什么食物】白发不仅与年龄有关，还可能与营养不良、压力大、遗传等因素相关。通过合理饮食调理，有助于改善白发问题。以下是一些适合白发人群的食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、豆制品 | 促进头发健康生长 |
| 含铁食物 | 红肉、菠菜、黑芝麻 | 改善贫血，预防早白 |
| 富含维生素B族 | 全谷类、坚果、牛奶 | 有助于黑色素生成 |
| 含铜食物 | 贝类、坚果、巧克力 | 促进黑色素合成 |
建议日常饮食均衡，避免过度油腻和辛辣。结合良好作息与减压方式，可有效延缓白发增长。
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