【供血不足吃什么】供血不足可能引发头晕、乏力等症状，日常饮食调理有助于改善。建议多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，以促进血液循环。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 维生素B12 | 鱼类、蛋类、奶制品 | 促进红细胞生成 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 改善血液质量 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果 | 降低血液黏稠度 |
此外，保持规律作息和适度运动也有助于改善供血不足。如有持续不适，建议及时就医检查。
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问 供血不足吃什么
2025-10-02 16:55:10
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答推荐答案
2025-10-02 16:55:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
