【千万别等渴了才喝水】很多人认为只有感到口渴时才需要喝水，其实这是误区。身体缺水可能在你察觉之前就已经发生。及时补水有助于维持新陈代谢、调节体温和保持精力。
| 项目 | 内容 |
| 正确喝水时间 | 不等口渴就喝，定时少量补充 |
| 缺水表现 | 口干、尿黄、疲劳、头晕 |
| 每日建议量 | 1500-2000ml（因人而异） |
| 喝水方式 | 小口多次，避免一次性大量饮水 |
养成规律喝水的习惯，能有效预防脱水，提升身体机能。别等到渴了才想起喝水，健康从点滴开始。
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问 千万别等渴了才喝水
2025-10-02 14:38:40
问题描述：
千万别等渴了才喝水，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-02 14:38:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
