【白头发是缺少什么引起的】白头发的出现与多种因素有关，其中营养缺乏是一个重要原因。以下是常见营养素不足与白发的关系总结：
| 营养素 | 缺乏影响 | 说明 |
| 铁 | 增加白发风险 | 铁缺乏可能导致毛囊功能减退 |
| 维生素B12 | 影响黑色素生成 | 缺乏易导致早生白发 |
| 叶酸 | 与头发健康相关 | 缺乏可能加速头发变白 |
| 锌 | 维持毛发正常代谢 | 缺乏可能导致脱发和白发 |
| 铜 | 黑色素合成关键 | 缺乏会减少黑色素生成 |
除了营养，压力、遗传、年龄等因素也会影响白发的产生。保持均衡饮食、规律作息有助于延缓白发出现。
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