【吃维生素B12有哪些作用】维生素B12是人体必需的营养素，对维持神经系统健康和红细胞生成有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 神经系统健康 | 参与神经髓鞘的形成，保护神经细胞 |
| 红细胞生成 | 促进红细胞成熟，预防贫血 |
| 能量代谢 | 协助将食物转化为能量 |
| DNA合成 | 参与细胞分裂和DNA复制 |
维生素B12多存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品。长期素食者或消化吸收不良者可能需要额外补充。建议在医生指导下使用，避免过量。
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问 吃维生素B12有哪些作用
2025-10-01 22:48:20
问题描述：
吃维生素B12有哪些作用，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-01 22:48:20
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