【偏头痛自我疗法】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧或双侧剧烈头痛，伴随恶心、呕吐、对光或声音敏感等症状。虽然药物治疗是主要手段，但许多患者通过自我疗法可有效缓解症状。
以下是一些常见的偏头痛自我疗法总结：
| 方法 | 说明 |
| 睡眠调整 | 保持规律作息，避免过度疲劳 |
| 饮食管理 | 避免诱发食物如巧克力、奶酪、酒精等 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解压力 |
| 冷敷或热敷 | 头部冷敷可减轻疼痛，颈部热敷有助于放松肌肉 |
| 水分补充 | 脱水可能诱发偏头痛，需保持充足饮水 |
通过综合运用这些方法，多数患者可显著改善症状。若症状持续或加重，建议及时就医。
以上就是【偏头痛自我疗法】相关内容，希望对您有所帮助。
