【运动可以减肥吗】运动是减肥的重要方式之一，但效果因人而异。以下是对“运动可以减肥吗”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有效 | 有效，但需结合饮食控制 |
| 运动类型 | 有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练均有助于燃脂 |
| 燃脂原理 | 运动增加热量消耗，促进脂肪分解 |
| 个体差异 | 代谢率、运动强度、饮食习惯影响效果 |
| 长期坚持 | 持续运动更易维持减脂成果 |
单纯依靠运动难以快速减肥，但长期规律运动能提高基础代谢，帮助控制体重。建议结合健康饮食，形成良性循环。
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问 运动可以减肥吗
2025-10-01 18:06:43
问题描述：
运动可以减肥吗，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 18:06:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
