【自我治疗早射方法】早泄是男性常见的性功能问题，但可通过自我调节和训练改善。以下是一些有效的自我治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 停顿-挤压法 | 性生活时感到即将射精时暂停动作，用手指挤压阴茎头部，降低兴奋感。 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，增强自信心，有助于延长射精时间。 |
| 锻炼骨盆肌 | 做凯格尔运动，增强控制射精的能力。 |
| 选择合适姿势 | 采用较慢、控制力强的姿势，减少刺激强度。 |
| 避免过度刺激 | 减少频繁手淫或观看色情内容，降低敏感度。 |
通过持续练习和调整生活习惯，多数人可有效改善早泄问题。如情况严重，建议咨询专业医生。
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