【手肘做俯卧撑总嘎嘣响怎么回事,怎么办】手肘在做俯卧撑时发出“嘎嘣”声，可能是关节或软组织摩擦所致。常见原因包括：
| 原因 | 说明 | 解决方法 |
| 关节气泡破裂 | 气体在关节液中形成气泡并破裂 | 一般无需处理，若频繁发生需就医 |
| 肌腱滑动 | 肌腱在骨头上滑动产生声音 | 加强热身和拉伸，避免过度训练 |
| 韧带松弛 | 韧带松弛导致关节不稳定 | 增强肩部和肘部肌肉力量 |
| 关节炎或损伤 | 旧伤或炎症引起 | 就医检查，必要时进行理疗 |
建议做俯卧撑前充分热身，注意动作标准，避免手腕过度发力。若声响伴随疼痛或肿胀，应及时就医。
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