【葵瓜子的功效与作用】葵瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化 | 含维生素E，可延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含锌、硒等微量元素，提升免疫能力 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
适量食用葵瓜子对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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