【阿兹海默症怎么预防】阿兹海默症是一种常见的神经退行性疾病，主要影响记忆和认知功能。虽然目前尚无根治方法，但通过健康的生活方式可以有效降低患病风险。以下是一些有效的预防措施：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果和坚果。 |
| 规律运动 | 每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳。 |
| 社交互动 | 保持与亲友的联系，参与社区活动，有助于大脑活跃。 |
| 脑力锻炼 | 如阅读、拼图、学习新技能，可增强脑部功能。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，需定期检查并积极治疗。 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于大脑排毒。 |
通过以上方法，可以有效延缓或降低阿兹海默症的发生风险。
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