【中医健康养生】中医健康养生是一种通过调和身心、顺应自然来达到强身健体、延年益寿的传统方法。其核心理念包括阴阳平衡、五行调和、饮食有节、起居有常等。
| 养生要点 | 内容说明 |
| 饮食调理 | 五谷为养，五果为助，讲究食物的性味与搭配，避免过饥过饱。 |
| 起居有常 | 保持规律作息，早睡早起，顺应昼夜节律。 |
| 情志调摄 | 保持心情舒畅，避免七情过度，如怒、喜、思、忧、恐等。 |
| 运动保健 | 如太极拳、八段锦等传统运动，有助于气血畅通。 |
| 中药调理 | 根据体质使用中药材，如人参、黄芪、枸杞等，增强体质。 |
中医养生强调“治未病”，注重日常调养，长期坚持可有效提升生活质量。
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