【枸杞子的功效与作用禁忌和食用方法】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 滋补肝肾、明目养颜、增强免疫力、改善视力、抗疲劳、降血糖血脂等。 |
| 禁忌 | 外感发热、腹泻者不宜服用；体质偏热者应适量；孕妇慎用。 |
| 食用方法 | 可直接嚼食、泡茶、煮粥、炖汤或入药。每日建议用量为5-10克。 |
枸杞子虽好，但需根据自身体质合理使用，避免过量或不当搭配。日常食用时可结合个人需求选择合适的方式，以达到最佳效果。
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