【癌症预防的方法】癌症是全球主要的死亡原因之一，但许多癌症是可以预防的。通过健康的生活方式和定期检查，可以显著降低患病风险。
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少红肉和加工食品摄入 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒是多种癌症的主要诱因 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，有助于降低风险 |
| 控制体重 | 肥胖与多种癌症相关，保持健康体重很重要 |
| 定期筛查 | 如乳腺X光、结肠镜检查等，早期发现可提高治愈率 |
| 接种疫苗 | 如HPV疫苗可预防宫颈癌，乙肝疫苗可预防肝癌 |
通过以上措施，可以有效降低患癌风险。每个人应根据自身情况，采取适合自己的预防策略。
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