【下蹲时膝盖紧绷,蹲不下去怎么回事】下蹲时膝盖紧绷、无法顺利下蹲，可能是多种原因导致的。以下是对常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 膝关节僵硬 | 关节活动度不足，导致下蹲受限 |
| 肌肉紧张 | 大腿前侧股四头肌或后侧腘绳肌过紧 |
| 髋关节活动度差 | 髋部灵活性不足，影响下蹲姿势 |
| 膝盖旧伤或炎症 | 如滑膜炎、半月板损伤等 |
| 力量不足 | 下肢肌肉力量不足，难以支撑下蹲动作 |
建议通过拉伸、加强核心与下肢力量训练来改善。若持续不适，建议咨询专业康复师或医生。
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