【按压哪个部位助睡眠】按压特定身体部位有助于放松神经、改善睡眠质量。以下是一些常见的有效按压点：
| 部位 | 作用 | 按压方法 |
| 太冲穴 | 疏肝理气，安神 | 用拇指用力按压1-2分钟 |
| 内关穴 | 缓解焦虑，助眠 | 双手对按，持续按压 |
| 神门穴 | 安神定志，缓解失眠 | 轻柔按压1-2分钟 |
| 印堂穴 | 放松头部，缓解紧张 | 用指腹轻揉5分钟 |
| 足三里 | 健脾养胃，调节气血 | 按压5-10分钟 |
以上穴位可通过按摩或使用指腹按压来刺激，建议在睡前进行，有助于提升睡眠质量。注意力度适中，避免过度用力。
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