【REM是什么意思】REM是“快速眼动睡眠”（Rapid Eye Movement）的缩写，是睡眠周期中的一个阶段。在这个阶段，大脑活动接近清醒状态，眼球快速转动，身体肌肉几乎处于瘫痪状态。REM睡眠对情绪调节、记忆巩固和学习能力有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Rapid Eye Movement |
| 特点 | 眼球快速转动，大脑活跃，肌肉松弛 |
| 功能 | 情绪调节、记忆整合、梦境产生 |
| 周期 | 每90-120分钟出现一次 |
| 占比 | 成人约占总睡眠时间的20%-25% |
REM睡眠是健康睡眠的重要组成部分，缺乏会导致注意力不集中、情绪波动等问题。保持良好作息有助于提升REM睡眠质量。
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