【发烧39 怎样物理降温】发烧39℃属于高热，需及时采取物理降温措施，避免病情加重。以下为常见有效方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每10分钟取下一次，防止冻伤 |
| 多饮水 | 补充水分，帮助退烧 | 避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗衣物，避免过度包裹 | 保持室温在22-25℃之间 |
建议结合药物降温使用，若持续不退或伴有其他症状，应及时就医。
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