【l例假不正常】例假不正常是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 症状 | 应对建议 |
| 内分泌失调 | 月经周期不规律、经量异常 | 调整作息，保持情绪稳定，必要时就医检查激素水平 |
| 压力过大 | 月经推迟或提前 | 减少压力，适当运动，保证睡眠 |
| 饮食不当 | 月经紊乱、经期不适 | 均衡饮食，避免生冷食物 |
| 子宫或卵巢问题 | 痛经、经血异常 | 及时就医，进行B超等检查 |
若例假长期不规律，建议及时咨询医生，排除器质性病变。日常注意生活规律和情绪管理，有助于改善月经状况。
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