【玉米补什么维生素】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还富含多种营养成分。它主要含有维生素B族、维生素C和维生素E等。以下是玉米中主要含有的维生素及其作用：
| 维生素种类 | 含量情况 | 功效说明 |
| 维生素B1 | 中等 | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| 维生素B2 | 较低 | 参与细胞呼吸，维持皮肤和视力健康 |
| 维生素C | 少量 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素E | 较高 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
虽然玉米不是维生素C的优质来源，但其富含的膳食纤维和植物化合物对健康也有积极作用。建议搭配其他富含维生素的食物，以达到营养均衡。
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