【60至70岁补钙推荐】随着年龄增长，骨密度逐渐下降，60至70岁人群需特别注意钙的摄入。合理补钙有助于预防骨质疏松，保持骨骼健康。
推荐方式如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 每日摄入量 | 建议800-1000毫克/天 |
| 食物来源 | 牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、小鱼干等 |
| 补充剂选择 | 优先选碳酸钙或柠檬酸钙 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，与维生素D同服更佳 |
| 运动建议 | 多进行负重运动，如散步、太极等 |
此外，定期检测骨密度，根据医生建议调整补钙方案更为科学。
以上就是【60至70岁补钙推荐】相关内容，希望对您有所帮助。
问 60至70岁补钙推荐
2025-09-30 08:32:45
问题描述：
60至70岁补钙推荐，急！求解答，求别让我失望！
答推荐答案
2025-09-30 08:32:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
