【胶原蛋白真的有用吗】胶原蛋白是皮肤、骨骼和结缔组织的重要成分，随着年龄增长，体内胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤松弛、皱纹增多。因此，许多人希望通过补充胶原蛋白来改善肤质。
研究表明，口服胶原蛋白肽在一定程度上可以促进皮肤弹性，减少细纹。但效果因人而异，且需长期服用。外用产品如精华液、面膜等，吸收效果有限，作用较弱。
| 项目 | 说明 |
| 口服胶原蛋白 | 可能改善皮肤状态，需持续使用 |
| 外用胶原蛋白 | 吸收差，效果不明显 |
| 科学依据 | 有一定研究支持，但个体差异大 |
| 建议 | 结合健康饮食与护肤，效果更佳 |
综上，胶原蛋白有一定作用，但不能寄予过高期望，合理搭配其他护肤方式更为有效。
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