【气不足吃什么补气】气不足是常见的一种体质问题，主要表现为乏力、易疲劳、气短等。针对这种情况，可以通过饮食调理来改善。以下是常见的补气食物和功效总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 黄芪 | 补气升阳，增强免疫力 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 鸡蛋 | 补气养血，增强体力 |
| 红豆 | 补血养气，利水消肿 |
建议日常适当食用这些食物，结合规律作息与适度运动，可有效改善气不足症状。如有严重不适，建议咨询中医师进行辨证调理。
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