【9种高钾食物】高钾饮食有助于维持心脏健康、调节血压和促进肌肉功能。以下是9种富含钾元素的食物，适合日常摄入。
| 排名 | 食物名称 | 每100克含钾量（mg） |
| 1 | 红薯 | 337 |
| 2 | 香蕉 | 268 |
| 3 | 牛油果 | 485 |
| 4 | 芦笋 | 170 |
| 5 | 番茄 | 237 |
| 6 | 菠菜 | 403 |
| 7 | 土豆 | 343 |
| 8 | 橙子 | 181 |
| 9 | 黑巧克力 | 340 |
这些食物不仅钾含量高，还富含其他营养成分，适合搭配均衡饮食。注意适量食用，避免过量摄入钾对肾脏造成负担。
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问 9种高钾食物
2025-09-30 06:40:56
问题描述：
9种高钾食物，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-09-30 06:40:56
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