【8道高蛋白减脂餐合集】想要在减脂期间保持饱腹感和营养均衡，高蛋白饮食是关键。以下为8道高蛋白减脂餐推荐，方便制作且营养丰富。
| 餐次 | 菜名 | 主要食材 | 蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉沙拉 | 鸡胸肉、生菜、黄瓜 | 30 |
| 2 | 煮鸡蛋三明治 | 全麦面包、水煮蛋 | 20 |
| 3 | 牛肉蔬菜汤 | 瘦牛肉、胡萝卜、西蓝花 | 25 |
| 4 | 三文鱼卷 | 三文鱼、紫甘蓝、牛油果 | 35 |
| 5 | 豆腐炒时蔬 | 嫩豆腐、青椒、香菇 | 22 |
| 6 | 鸡蛋蔬菜饼 | 鸡蛋、菠菜、洋葱 | 20 |
| 7 | 烤虾配藜麦 | 虾仁、藜麦、橄榄油 | 28 |
| 8 | 希腊酸奶碗 | 希腊酸奶、坚果、蓝莓 | 25 |
这些餐点不仅富含蛋白质，还能帮助提高代谢、减少饥饿感，适合日常减脂饮食搭配。
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