【简单测试一下你的肺活量是否合格】肺活量是衡量呼吸系统健康的重要指标。以下是一个简单的测试方法，帮助你快速了解自己的肺活量是否合格。
测试方法：
深吸一口气，然后尽可能长时间地屏住呼吸，记录时间。正常成年人的屏息时间应在30秒以上。
总结与判断：
| 屏息时间 | 肺活量评价 |
| 10秒以下 | 不合格，需加强锻炼 |
| 10-20秒 | 偏低，建议改善生活习惯 |
| 20-30秒 | 正常范围 |
| 30秒以上 | 良好，呼吸系统健康 |
注意：此测试仅供参考，如需准确评估，请咨询专业医生或使用专业设备。保持良好作息和适量运动有助于提升肺活量。
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