【吃一个馒头的热量是多少】馒头是日常主食之一，热量因大小和配料不同而有所差异。以下是常见情况下的热量总结：
| 馒头类型 | 热量（每100克） | 一个馒头约重（克） | 总热量（约） |
| 普通白馒头 | 247大卡 | 100克 | 247大卡 |
| 全麦馒头 | 230大卡 | 100克 | 230大卡 |
| 花卷（含油） | 280大卡 | 100克 | 280大卡 |
一般情况下，一个普通馒头约重100克，热量约为240-280大卡。若馒头较大或添加了糖、油等成分，热量会相应增加。建议根据个人需求合理摄入，避免过量。
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