【房颤发作时自我急救】房颤（心房颤动）是一种常见的心律失常，患者在发作时可能会感到心慌、胸闷、头晕甚至晕厥。虽然房颤本身不一定是危及生命的急症，但在某些情况下可能引发严重并发症，如脑卒中或心力衰竭。因此，在房颤发作时，及时的自我急救措施至关重要。
一、房颤发作时的常见症状
| 症状 | 描述 |
| 心悸 | 感觉心跳快速且不规则 |
| 胸闷 | 胸部有压迫感或不适 |
| 头晕 | 可能伴随眩晕或眼前发黑 |
| 呼吸困难 | 活动后气短或静息时也感憋闷 |
| 疲劳 | 明显乏力，体力下降 |
| 晕厥 | 少数情况下可能出现短暂意识丧失 |
二、房颤发作时的自我急救步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 保持冷静 | 避免恐慌，深呼吸，尽量放松身体。情绪紧张会加重症状。 |
| 2. 坐下或躺下 | 避免站立或剧烈活动，防止因头晕或晕厥导致摔倒。 |
| 3. 监测心率和症状 | 用手机测量心率或使用智能手表记录心率变化，观察是否有持续加快或异常波动。 |
| 4. 补充水分 | 适当饮水有助于维持电解质平衡，但避免过量。 |
| 5. 避免刺激性食物 | 如咖啡、浓茶、酒精等，这些可能诱发或加重房颤。 |
| 6. 使用药物（如有医嘱） | 若医生曾开具抗心律失常药或控制心率的药物，可按医嘱服用。 |
| 7. 立即就医 | 若出现以下情况，应立即拨打急救电话： • 持续心悸超过1小时 • 明显呼吸困难 • 胸痛或晕厥 • 意识模糊或肢体无力 |
三、预防房颤复发的日常建议
| 建议 | 具体内容 |
| 定期体检 | 每年至少一次心脏检查，关注血压、血脂和血糖水平。 |
| 控制基础疾病 | 如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等，需积极治疗。 |
| 健康饮食 | 减少高盐、高脂饮食，多吃蔬菜水果，保持清淡饮食。 |
| 适度运动 | 选择低强度运动如散步、太极，避免剧烈运动。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒是房颤的重要诱因，应尽量避免。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 |
四、总结
房颤发作时，虽然大多数情况下不会立刻危及生命，但仍需引起重视。通过保持冷静、合理休息、监测症状，并在必要时及时就医，可以有效减少并发症的风险。同时，长期的健康管理对于预防房颤复发至关重要。如有反复发作或症状加重，建议尽早咨询心血管专科医生，制定个体化治疗方案。
