【发烧38度怎么退烧发汗】发烧是身体对感染或炎症的一种防御反应，当体温升高到38度时，通常属于中度发热。此时，适当退烧和促进排汗有助于缓解不适，加快恢复。以下是一些常见的退烧与发汗方法总结。
一、
当体温达到38度时，建议采取以下措施进行退烧和发汗：
1. 多喝水：补充体内水分，帮助调节体温并促进排汗。
2. 物理降温：如用温水擦拭身体（避开头部、胸部和腹部），使用退热贴等。
3. 适当服用退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需遵医嘱。
4. 保持室内通风：避免过热环境，有利于散热。
5. 注意休息：减少体力消耗，有助于身体恢复。
6. 饮食清淡：多吃易消化食物，避免油腻和刺激性食物。
7. 适度保暖：不要过度穿衣，以免影响出汗和散热。
通过以上方式，可以在一定程度上帮助退烧和促进发汗，但如果持续高烧或伴有其他严重症状，应及时就医。
二、表格形式总结
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 补充体液，促进代谢和排汗 |
| 物理降温 | 温水擦拭、退热贴等，帮助降低体温 |
| 服用退烧药 | 如对乙酰氨基酚、布洛芬等，需遵医嘱 |
| 保持通风 | 避免闷热环境，利于散热 |
| 注意休息 | 减少活动，促进身体恢复 |
| 饮食清淡 | 易消化食物，避免加重肠胃负担 |
| 适度保暖 | 不要穿太多，防止阻碍排汗 |
温馨提示：发烧38度虽不算高烧，但仍需关注身体状况。若出现持续不退、意识模糊、呼吸困难等症状，应立即就医。
