【DHA是什么东西简称】DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，全称是Docosahexaenoic Acid。它是一种ω-3（欧米伽-3）多不饱和脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类以及某些动物体内。DHA在人体中具有重要的生理功能，尤其是在大脑发育和视网膜健康方面发挥着关键作用。
以下是关于DHA的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Docosahexaenoic Acid |
| 中文名称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类别 | ω-3 多不饱和脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、蛋黄、母乳等 |
| 功能 | 支持大脑发育、促进神经传导、维护视力、抗炎作用 |
| 常见补充方式 | 鱼油、藻油、膳食补充剂 |
| 适用人群 | 孕妇、婴幼儿、青少年、成人及老年人 |
| 缺乏影响 | 认知能力下降、视力问题、情绪波动等 |
DHA作为人体必需的营养素之一，尤其对胎儿和婴幼儿的大脑发育至关重要。孕妇在怀孕期间适当补充DHA，有助于胎儿神经系统的正常发育。此外，成年人适量摄入DHA也有助于维持认知功能和心血管健康。
需要注意的是，虽然DHA对人体有益，但过量摄入也可能带来副作用，如消化不良或出血风险增加。因此，在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议，根据个人情况合理选择摄入方式和剂量。
总之，DHA是一种重要的营养成分，其科学合理的摄入对身体健康有积极作用。
