【50肩是怎么回事】“50肩”是民间对一种常见肩部疾病的俗称，医学上称为“肩关节周围炎”，又称“冻结肩”或“粘连性肩关节囊炎”。它多发于50岁左右的人群，因此得名“50肩”。该病主要表现为肩关节疼痛和活动受限，严重影响日常生活和工作。以下是对“50肩”的全面总结。
一、什么是50肩？
定义：
50肩是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要表现的慢性炎症性疾病，属于肩关节周围软组织的退行性病变。
特点：
- 疼痛逐渐加重，夜间尤为明显
- 肩关节活动受限，尤其是外旋和内旋动作困难
- 病程较长，可能持续数月甚至一年以上
二、病因与诱因
| 因素 | 说明 |
| 年龄因素 | 多发于40-60岁人群，尤其是50岁左右者 |
| 长期劳损 | 如长期从事体力劳动、久坐办公等 |
| 肩部受伤 | 曾经有肩部扭伤、拉伤或骨折史 |
| 其他疾病 | 如糖尿病、甲状腺功能异常、心血管疾病等患者更易患病 |
| 情绪压力 | 长期精神紧张、焦虑也可能诱发或加重病情 |
三、症状表现
| 症状 | 描述 |
| 疼痛 | 初期为钝痛，后期为持续性剧痛，尤其夜间加重 |
| 活动受限 | 肩关节活动范围减小，影响穿衣、梳头等日常动作 |
| 肌肉萎缩 | 长期不活动可能导致肩部肌肉萎缩 |
| 功能障碍 | 日常生活能力下降，如不能抬手、转身困难等 |
四、诊断方法
| 方法 | 说明 |
| 体格检查 | 医生通过触诊、活动测试判断肩关节情况 |
| 影像学检查 | X光、MRI或超声可排除其他肩部疾病（如肩袖损伤） |
| 病史询问 | 了解患者是否有外伤史、慢性病史等 |
五、治疗方法
| 类型 | 方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 非甾体抗炎药、肌松剂 | 缓解疼痛和炎症 |
| 物理治疗 | 热敷、电疗、超声波 | 改善局部血液循环，缓解僵硬 |
| 康复训练 | 肩关节活动度训练 | 增强肩部肌肉力量，恢复功能 |
| 手术治疗 | 关节镜下松解术 | 适用于保守治疗无效的严重病例 |
六、预防与康复建议
| 建议 | 内容 |
| 保持良好姿势 | 避免长时间低头、耸肩等不良习惯 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等低强度运动有助于肩部健康 |
| 控制基础疾病 | 如糖尿病、甲状腺疾病等需积极治疗 |
| 早期干预 | 出现肩部不适时应尽早就医，避免拖延 |
| 心理调节 | 保持乐观心态，减少焦虑情绪 |
七、总结
“50肩”虽然名称中带有年龄特征，但并非仅限于50岁人群。它是一种常见的肩关节疾病，主要由肩部软组织退化、长期劳损、外伤等因素引起。早期发现、科学治疗和坚持康复训练是恢复肩关节功能的关键。若出现肩部持续疼痛或活动受限，应及时就医，以免延误治疗时机。
关键词：50肩、肩关节周围炎、冻结肩、肩部疼痛、肩关节功能障碍
