【半根黄瓜的热量是多少大卡】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，常被人们用于减肥或健康饮食中。很多人在吃黄瓜时会好奇：“半根黄瓜的热量是多少大卡？” 本文将为大家详细解答这个问题，并提供一份清晰的热量参考表。
一、黄瓜的基本热量信息
一般来说，黄瓜的热量较低，每100克黄瓜大约含有 15大卡 左右的热量。但具体数值会因黄瓜的品种、大小和成熟度略有不同。
二、半根黄瓜的热量估算
假设一根标准大小的黄瓜大约为 200克左右，那么半根黄瓜就是约 100克。根据上述数据：
- 100克黄瓜 ≈ 15大卡
因此，半根黄瓜（约100克）的热量约为15大卡。
需要注意的是，如果黄瓜较粗或较长，实际重量可能会超过100克，此时热量也会相应增加。
三、不同重量的黄瓜热量对照表
| 黄瓜重量（克） | 热量（大卡） |
| 50克 | 7.5 |
| 100克 | 15 |
| 150克 | 22.5 |
| 200克 | 30 |
四、总结
黄瓜作为一种低热量、高纤维的蔬菜，是健康饮食中的理想选择。半根黄瓜（约100克）的热量约为15大卡，非常适合控制热量摄入的人群食用。如果你正在减肥或注重饮食均衡，可以放心地将黄瓜纳入日常饮食中。
希望这篇文章能帮助你更好地了解黄瓜的热量含量，做出更科学的饮食选择。
