【心率正常值多少】心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏功能的重要指标之一。不同年龄、性别和身体状况的人群，其心率的正常范围也有所不同。了解心率的正常值，有助于及时发现身体异常，预防心血管疾病。
一、心率的基本概念
心率通常指的是静息心率（即在安静状态下，心脏每分钟跳动的次数）。正常的心率范围因人而异，但一般在60到100次/分钟之间被认为是正常的。不过，运动员或经常锻炼的人可能心率较低，这属于正常现象。
此外，运动时的心率会升高，这是身体对活动量增加的自然反应。而某些疾病或药物也可能影响心率，如甲状腺功能亢进、贫血、心脏病等。
二、各年龄段心率的正常范围
为了更清晰地了解不同人群的心率情况，以下是一个简明的参考表格：
| 年龄段 | 正常心率范围（次/分钟） |
| 新生儿 | 120–160 |
| 婴儿（1岁内） | 100–160 |
| 幼儿（1–3岁） | 90–150 |
| 学龄前儿童 | 80–140 |
| 学龄儿童 | 70–110 |
| 青少年 | 60–100 |
| 成年人 | 60–100 |
| 老年人 | 60–100 |
| 运动员/健身者 | 40–60（部分可低至30） |
三、如何测量心率？
测量心率的方法有多种，常见的包括：
- 手动测量：用手指触摸腕部或颈部动脉，数15秒内的跳动次数，再乘以4。
- 使用智能手表或手环：现代电子设备可以实时监测心率，方便且准确。
- 医疗设备：如心电图（ECG）可用于精确测量心率。
四、心率异常的信号
如果心率长期高于100次/分钟（心动过速）或低于60次/分钟（心动过缓），并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。
通过了解心率的正常范围，我们可以更好地关注自身健康状况。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生进行详细评估。
