【小腿三头肌包括哪些】小腿三头肌是人体下肢重要的肌肉群之一，主要负责脚踝的跖屈动作，即脚尖向下踩的动作。它在行走、跑步、跳跃等日常活动中起着关键作用。了解小腿三头肌的组成，有助于更好地进行锻炼和康复训练。
以下是小腿三头肌的主要组成部分：
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 | 主要作用 |
| 腓肠肌（Gastrocnemius） | 小腿后侧上部 | 跖屈脚踝、屈膝 | 增强腿部力量，影响步态 |
| 比目鱼肌（Soleus） | 小腿后侧下部 | 跖屈脚踝（尤其在站立时） | 维持身体平衡，支持长时间站立 |
| 胫骨后肌（Tibialis Posterior） | 小腿内侧中部 | 足内翻、协助足弓支撑 | 稳定足部结构，防止足外翻 |
总结：
小腿三头肌主要包括腓肠肌、比目鱼肌以及胫骨后肌。其中，腓肠肌和比目鱼肌是构成小腿轮廓的主要肌肉，而胫骨后肌则更多地参与足部的稳定性。不同肌肉在运动中发挥不同的作用，因此在进行腿部训练时，应针对不同部位进行有针对性的锻炼，以达到最佳效果。
