【小柿子热量是多少】小柿子，也就是我们常说的“小番茄”，是一种营养丰富、口感清甜的小型水果。它不仅味道好，而且热量相对较低，非常适合在日常饮食中适量食用。很多人在控制体重或追求健康饮食时，都会关心小柿子的热量含量。下面我们就来详细了解一下小柿子的热量情况。
小柿子热量总结：
小柿子每100克大约含有18大卡的热量，属于低热量食物。它的主要成分是水分和少量的碳水化合物，同时富含维生素C、维生素A以及一些抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。
虽然小柿子热量不高，但也不能过量食用，尤其是对于血糖控制较为敏感的人群，应根据自身情况合理安排摄入量。
小柿子热量表（每100克）
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 18 kcal |
| 水分 | 约95g |
| 碳水化合物 | 3.9g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 糖分 | 2.6g |
| 蛋白质 | 0.9g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 维生素C | 13mg |
| 维生素A | 47IU |
小贴士：
- 小柿子适合做沙拉、凉拌菜或直接当零食吃。
- 选择新鲜、无添加的小柿子，避免糖分较高的加工产品。
- 如果你正在减肥，可以适当多吃一点，但不要过量。
总之，小柿子是一种健康又美味的食物，热量低、营养高，是日常饮食中的理想选择。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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